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Anstatt den hoffnungslosen Versuch zu starten, die Welt so verändern zu wollen, wie sie unseren Gedanken gemäß sein "sollte", können wir diese Gedanken hinterfragen, und indem wir der Wirklichkeit so begegnen, wie sie ist, erfahren wir unvorstellbare Freiheit und Freude.
Im Grunde besteht The Work aus vier Fragen und der Umkehrung. Nachdem der stressige Gedanken identifiziert wurde, wird er mit diesen Fragen untersucht. Die Work ist eine Meditation. Es geht um Bewusstsein und nicht um den Versuch, die Gedanken zu ändern. Es werden die Fragen gestellt und Sie nehmen sich dann Zeit. Gehen Sie nach innen und warten Sie, bis die tieferliegenden Antworten and die Oberfläche kommen.
Die vier Fragen:
1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne den Gedanken?
Jetzt kehre die Aussagen um und finde mindestens drei echte Beispiele für jede Umkehrung.
Ich wende The Work vorzugsweise in akuten Stresssituationen an.
Schon durch eine einzige Sitzung passieren oft große Veränderungen.
Sind die Themen jedoch hartnäckiger, empfiehlt es sich, mit der Emotionalen Umkehr an mehreren Terminen zu arbeiten.